认知治疗

认知治疗是1950年代美国学者贝克(Aaron T. Beck)所发展的一种以改变患者错误认知的方式达到解除行为困扰的心理治疗方法。

治疗者透过接纳、温暖及同理的态度，引导患者建立尝试错误的心态，逐步进入自行解决问题的历程中。在治疗历程中，治疗者透过和患者一起检核自己想法的可信性，教导患者「学习如何学习」，在合作的治疗气氛下，患者将发现自己所遵循的心理规则不合理之处，并逐渐摆脱不断自我错误认证的「认知陷阱」(cognitive traps)，落实信念形成历程中取得证据的步骤，改变原有的错误想法。